Способы эмоциональной разрядки

В последнее время стал замечать за собой странную вещь. Иногда так кулаки чешутся, что, прям, хоть ты на улицу не выходи.

А ведь, серьезно… У каждого иногда возникает острое желание кому-нибудь в «торец заехать». Вполне нормальное, стрессовое состояние мужика.

Предполагаю, что у женщин что-то подобное тоже возникает, но им для успокоения вполне достаточно и разбивания, ни в чем не повинной посуды.

А нам, извиняюсь, интеллигентным мужчинам, как решить такой вопрос?

Как известно, все болячки от нервов. И профилактика стрессов в нашей стране, как собственно и во всем мире, является одной из важнейших задач здравоохранения. Но как тут не нервничать, когда все вокруг да около передают тебе свою негативную энергию.

Да и вообще мало ли в жизни таких ситуаций, когда «ездят на твоих нервах» как на Жигулях:

— конфликтные ситуации на работе;
— некоторые несогласия в семье;
— даже, банально, «подрежут» на дороге.

Проще говоря, накапливается негатив в душе и так хочется иногда его куда-нибудь выплеснуть. Вот и возникает острое желание «дать в бубен».

Предлагаю, несколько методов «разрядки»:

1. Непосредственно сам процесс «преобразования чужого лица».

И Боже упаси Вас выходить на улицу и, прям, первому встречному… Во-первых, посадить могут. Во-вторых, мало ли кто попадется, а вдруг он невзначай так увернулся и в ответ тебе… Короче говоря, на улице ни в коем случае не рекомендую.

Ситуация как в фильме «Бойцовский клуб» не прокатывает. Поэтому берем пару единомышленников с работы и идем в какой-нибудь зал, надеваем перчатки и молотим друг друга, пока не полегчает.

Ежели таковых не имеется, значит, приходим в любой клуб или секцию (бокс, муай тай, рукопашный бой и т.д.) и объясняем всю ситуацию тренеру. Я уверен, что учителя данных школ – люди понимающие, авось помогут.

А за деньги точно помогут. Если такой метод не устраивает, читаем вариант под номером 2.

2. Боксерский мешок или груша.

Один из моих излюбленных методов «выпуска пара», даже прекрасному полу советую взять его на вооружение – очень помогает. Вот у меня, к примеру, на работе нет тех людей, которые бы мне помогли, скажем так, успокоиться по методу №1.

В этом случае, я нашел один из фитнес-клубов, в котором кроме залов с тренажерами есть и зал для бокса. Название клуба озвучивать не буду, дабы не распространять рекламу. Но в этом замечательном клубе есть отдельный зал с подвешенными мешками.

Этого вполне достаточно, чтобы полноценно выложиться, не прибегая к помощи партнера. И уж, поверьте мне, не надо быть профессиональным боксером (пусть даже боксером любительского уровня), чтобы избить мешок. Бейте, как умеете.

Не обращайте внимания на то, что у Вас, возможно, не получается. Весь результат увидите после получасового «спарринга», когда Вам будут абсолютно безразличны многие «явления этого бренного мира».

3. Sex.

Наверное, самый интересный способ «достижения гармонии с окружающим». Ага… Интересно стало? Но не буду вдаваться в подробности. Отмечу, что это глубоко индивидуально и как кому нравится, и самое главное – с кем.

Тем более что в интернете (да и не только) есть масса источников информации о… в общем, о том, о сем, как и что (ни в коем случае не беру в расчет продукты порноиндустрии). Вот.

4. «На скорую руку».

Этот метод действенен, когда хочется расслабиться по-быстрому, не прибегая к вышеуказанным методам. Пара простых упражнений – приседания и/или отжимания от пола. Выполняются за раз и до отказа, желательно в быстром темпе.

Польза от них заключается в выбросе в кровь гормона счастья – эндорфина, который и ослабляет моральное напряжение. Скажу лишь, что это не метод лечения, а всего лишь маленькая «скорая помощь». Поэтому в сложных ситуациях такая процедура малоэффективна.

Итак, уважаемые господа (ну и дамы тоже)! Хочу дать пару маленьких советов во избежание нервного перенапряжения. Во-первых, чаще следуйте указаниям врачей в отношении спорта, прогулок на свежем воздухе, здорового питания, сна и, конечно, любовных утех.

Они не так уж голословны и, в основном, это первые методы борьбы со стрессом (проверено на себе). И, во-вторых, старайтесь не использовать различного рода антидепрессанты и тому подобные вещи (и уж тем более по собственному усмотрению).

Как правило, такие препараты назначаются врачом и уже в крайних случаях. Лучше попить чайку на травках для успокоения, ну или порелаксировать под музыку.

В общем, будьте спокойны – здоровее будете!

2018-04-17T17:46:09+00:00

Комментарии