Как пользоваться спортивным шейкером

Довольно часто каждому, кто занимается спортом или фитнесом, приходится сталкиваться с проблемой приема протеина или гейнера в непривычной ситуации – на работе, в тренажерном зале, в поездке и т. д.

kak-polzovatsya-shejkerom

Единственный выход в такой ситуации – шейкер для спортивного питания, купить который сегодня можно купить в любом магазине спортивного питания.

Преимущества шейкера для спортивного питания

Если брать во внимание такие важные качества в приготовлении коктейлей из протеина, гейнера и других спортивных пищевых добавок, как быстрота, равномерность размешивания в жидкой среде и удобство его приготовления практически в любой ситуации, то шейкер несомненно выигрывает у всех других подобных устройств и приспособлений.

Среди главных его преимуществ можно выделить:

  • Компактность, средний шейкер имеет небольшие габариты и рассчитан всего на 0,5-0,7 литров жидкости, поэтому его удобно брать с собой куда угодно;
  • Экономичность шейкера всегда очевидна, ведь даже самый дорогой экземпляр стоит порой в несколько десятков раз дешевле самых простых моделей блендера и миксера;
  • Комфортное использование: для приготовления протеина не нужно искать источника электропитания, ведь размешивание происходит путем встряхивания, кроме того, для употребления готового коктейля не нужна дополнительная посуда: можно пить прямо из шейкера, и моется он намного легче, чем миксер или блендер;
  • Очень тщательное перемешивание: по сравнению с другими способами экономичного, ручного размешивания порошка спортивного продукта шейкер выполняет это также эффективно и качественно, как и высокоскоростная электрическая техника;
  • Большая скорость приготовления: для того чтобы наслаждаться качественным и вкусным коктейлем из спортивной пищевой добавки, достаточно потратить всего минуту свободного времени.

Алгоритм действий при использовании шейкера

Для того чтобы быстро приготовить коктейль, необходимо выполнить следующий ряд последовательных действий:

  1. Открыть крышку шейкера;
  2. Залить необходимое количество молока, сока или воды;
  3. Насыпать отмеренное количество порошка спортпита;
  4. Герметично закрыть крышку;
  5. Взболтать два – три раза;
  6. Открыть колпачок на крышке, выпустив избыточный воздух, закрыть и продолжить взбалтывать до однородного состояния.

Меры безопасности

Чтобы во время приготовления коктейля не произошло неожиданных казусов, необходимо соблюдать следующие несколько элементарных правил:

  • Не применять в качестве жидкой основы газировку;
  • Сначала заливать жидкость, а потом засыпать порошок (это позволит избежать неравномерности перемешивания);
  • Использовать жидкость приемлемой температуры, так как слишком горячая или холодная вода приведет к нарушению структуры продукта и ухудшению его усвоения;
  • Употреблять коктейль немедленно после приготовления или в течение максимум двух часов, так как насыщенное питательными веществами спортивное питание в жидкой среде способствует очень быстрому размножению бактерий и порче коктейля;
  • Постоянно используемый шейкер желательно менять не реже одного раза в полгода, так как постепенно на его внутренних стенках образуется несмываемый вредоносный налет.

Как выбрать шейкер

При выборе шейкера следует обратить внимание на такие его особенности, как:

  1. Объем (в зависимости от величины порции приготавливаемого продукта);
  2. Форма должна быть удобной;
  3. Шкала позволит точно отмерять порцию;
  4. Резьба для закрывания крышки исключит даже малейшие потери коктейля при приготовлении или хранении.

2018-04-16T22:12:40+00:00

Комментарии