Как добиться результата в тренажерном зале

Сколько не читай книг, посвященных самосовершенствованию, сколько не слушай советов профессионалов своего дела, истина одна: коротких путей к успеху просто не существует.

Чтобы добиться результата в желаемой сфере, необходимо кропотливо работать над собой.

Что же касается фитнеса и красивого тела, тебе вряд ли удастся добиться результатов, «пропустив» хотя бы один из нижеперечисленных навыков.

Для этого придется не только развивать эти навыки, во что бы то ни стало, но и сделать их своими привычками.

1. Мотивация

Самое сложное для многих начинающих бодибилдеров выяснить для себя причины регулярно ходить в тренажерный зал. Потому что это очень легко – выяснить причины не ходить на тренировку. Чрезвычайно важно поставить себе очень конкретную цель и идти к ней на все 100%.

Хорошо помогает разбить свою большую цель на несколько маленьких, достигая которых ты точно будешь мотивирован идти дальше. Помни, кратких путей к успеху просто не существует.

2. Желание

Очень тесно связано с мотивацией. Желание быть лучше, чем ты есть сейчас – это здорово. Когда ты занимаешься в зале, ничего не должно быть важнее следующего подхода.

Суть желания можно сформулировать следующим образом: неважно, является ли твоей целью сбросить лишние килограммы или набрать мышечную массу, важно то, как сильно ты этого хочешь.

3. Зеркальное отражение

Отражение в зеркале никогда не врет. Что видишь, то и имеешь. Для Арнольда Шварценеггера чувство после тренировки было равноценным оргазму. Опять же вопрос мотивации.

Наглядно убеждаясь в результатах своих тренировок, ты начинаешь ещё сильнее хотеть достичь своей цели – иметь красивое сексуальное тело.

4. Отдых

Отдых — важнейший фактор регенерации и восстановления мышц после занятий. Без этого ты ничего не достигнешь. Отдых так же важен, как и сами занятия.

Высыпаться и соблюдать режим просто необходимо. Даже в том случае, когда на это, казалось бы, совершенно нет времени.

5. Правильное питание

Одним из основных факторов создания красивого тела — правильное питание. Вы должны хорошо понимать, зачем едите тот или иной продукт. Диета должна быть сбалансирована, но основной упор делайте на белки.

6. Постоянный прогресс

Под постоянным прогрессом следует понимать правило регулярного увеличения нагрузок. Нет ничего плохого в том, что вначале ты не можешь выжать 100 кг.

Но когда подход с твоим весом превышает 10 повторений, следует увеличить вес и постараться сделать столько же. Это вовсе не квантовая физика, это правило распространяется на все сферы жизни.

7. Регулярность

Это, безусловно, главнейшая привычка в достижении любой цели. Фитнес и силовые нагрузки возводят это правило в кубическую степень. Лучшим способом достичь регулярности — действие.

То, что говорю себе я: тебе лишь нужно притащить свое бренное тело в зал и все.

Вместо того чтобы придумывать причины не идти на тренировку, просто выключи свои мозги и иди. Это должно войти в привычку!

2018-04-18T16:09:30+00:00

Комментарии