Как бороться с лишним весом?

Как бороться с лишним весом?

Каждый из нас знает, что правильно питание и тренировки – залог хороших результатов. Но очень часто все наши старания не помогают справиться с лишними отложениями жира, которые портят нашу фигуру.

Первое, что нужно знать – это то, что жир не сгоняется точечно и в определенных зонах. Специалисты по питанию и фитнесу утверждают, что не стоит ориентироваться на конкретные места. И чтобы похудеть, необходимо будет затратить немало времени и сил.

Второе, что нужно учитывать – это возраст. В 40 лет ваше тело будет очень отличаться от тела в 20-летнем возрасте. С возрастом кожа человека теряет эластичность и провисает. Поэтому, регулярные тренировки должны войти в привычку с самого молодого возраста.

Чтобы всегда оставаться в тонусе, нужно делать акцент на аэробных тренировках. И не забывайте делать упражнения, которые способствуют сжиганию калорий. В этом случае вам очень подойдут кардиоупражнения. Силовые тренировки наращивают мышечную ткань, а образование мышечной ткани способствует сжиганию калорий.

Мозг человека может контролировать массу тела

При этом способность сбрасывать вес одной лишь «силой разума» можно развивать Читать подробнее »

Мужчинам, желающим сбросить вес, полезно есть после тренировок

Девушкам лучше всего подкрепиться перед тренировкой, а вот мужчинам – уже после ее окончания Читать подробнее »

Ученые раскрыли секрет идеальной фигуры

Чтобы избавиться от 1/3 части жира в организме, нужно попросту проводить не менее 6 часов в день в стоячем положении Читать подробнее »

2018-04-16T22:12:42+00:00

Комментарии