Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

Фитнес на диване: 10 простых, но эффективных упражнений

В период новогодних праздников очень трудно заставить себя ходить в тренажерный зал, при этом, не меняя свой привычный график тренировок. Поэтому, если тебе не удается заставить себя во время праздников сходить в тренажерку — вот примеры несложных упражнений, которые можно делать лежа на диване.

Предлагаем тебе совместить отдых и фитнес, превратив свой любименький диван в полноценный спортивный снаряд. Лежа или сидя можно делать довольно эффективные упражнения, не отрываясь от просмотра любимого фильма или телепередачи.

Изучи эти десять специально отобранных упражнений, которые помогут быть в форме в период новогодних праздников или обычных выходных дней.

На диване — лежа:

На диване — сидя:

У телевизора — стоя:



Наиболее эффективными эти упражнения будут, если выполнять их каждый день.

Советуем обратить внимание: видеонянямагнитолаинфракрасный обогреватель (на правах рекламы)

Как накачать пресс: упражнения, советы, рекомендации

Многие часто задаются вопросом, как же накачать пресс, сделать живот красивым, приобрести заветные кубики и красивый рельеф, избавиться от жира на животе. Существуют специальные упражнения для пресса, с помощью которых можно достичь всех этих целей Читать подробнее »

Разгибание рук на блоке стоя

Разгибание рук на блоке стоя является классическим и популярным упражнением для тренировки трицепса. Упражнение способно помочь придать трехглавой мышце красивый рельеф и форму Читать подробнее »

Французский жим на наклонной скамье

Французский жим на наклонной скамье – идеальное упражнение для тренировки трицепса. Существуют определенные тонкости техники выполнения данного жим Читать подробнее »

2018-04-16T22:12:46+00:00

Комментарии