Тренировки на свежем воздухе

Можно достигнуть отличного эффекта для фигуры, общей формы и настроения, если совмещать тренировки в зале с занятиями на свежем воздухе. Если вы много работаете и живете один или одна, то занятия станут отличной разгрузкой после [...]

World Class Метрополис

Фитнес-клуб World Class Метрополис Адрес: Ленинградское шоссе, д. 16А, стр. 8 Метро: Войковская Схема проезда Рецепция клуба: +7 (495) 191-08-28 Будни: 7:00-00:00 Сб, Вс и праздники: 9:00-00:00 Отдел продаж: +7 (495) 191-06-64 Будни: 10:00-22:00 Сб, Вс [...]

Упражнение планка

За что так любят планку, чем опасны ошибки и как всё-таки делать её правильно. Один из ведущих тренеров World Class Метрополис Катерина Румянцева — об одном из самых популярных (если не сказать, легендарных) упражнений. Планка — это [...]

Отжимания с подтягиванием колена к локтю

Отжимание с подтягиванием колена к локтю очень хорошо прорабатывает мышцы благодаря смещению нагрузки на руки и недолгой статики. Если хотите отжиматься с грузом, советую не спешить, а попробовать отжимания с подтягиванием колена к локтю. Исходное положение [...]

Можно ли заниматься спортом если не выспался

Тренировки не выспавшись Если Вы запланировали сегодня вечером посетить тренажёрный зал, а к этому самому вечеру захотели спать, то я настоятельно рекомендую отложить сон на несколько часов и всё же пойти на тренировку. Данный фрагмент [...]

Аптечные препараты для бодибилдинга

Подавляющее большинство атлетов предпочитает тренироваться натуральным способом, а именно, без применения стероидов, и в целях повышения качества и скорости восстановления после тренинга использует только некоторые, сравнительно безвредные препараты, не относящиеся к допингам. В числе которых [...]

Load More Posts